Esse tipo de diásymbol está presente na mente de pessoas com depressão, ansiedade e TOC, entre outros, problemas que podem se tornar muito incapacitantes e somente com a ajuda de um psicoterapeuta eles podem perceber melhoria.
No podemos ignorar el efecto de nuestras relaciones sociales. La familia, como primer entorno de socialización, moldea nuestra forma de pensar, condicionando nuestra forma positiva o negativa de ver el mundo.
Dentre eles podemos destacar o Terapia cognitiva de Beck e a Terapia emocional racional de Ellis, que pode acabar, ou pelo menos parar, aquela conversa interna negativa chata e destrutiva.
Cierto es que cuando eras más joven, era absolutamente necesario decir todas y cada una de las palabras, pero ahora se puede extraer el significado de las palabras con sólo verlas. No es necesario pronunciarlas, en voz alta o en tu mente, para conseguir esa misma comprensión.
Incluye un software package de entrenamiento Agilector que permite aprender a controlar la voz interna de manera automatizada.
“El miedo no es nuestro enemigo ni es el causante de autosabotearte, solo es una emoción purely natural”
Desde ayudar a superar la dismorfia corporal hasta el rendimiento deportivo, mediar la ansiedad y la depresión, hasta un aprendizaje más efectivo: el diásymbol interno positivo puede marcar una gran diferencia.
Experiencias pasadas y trauma: Las experiencias negativas en la infancia, como el abuso, la negligencia o el acoso, pueden internalizarse y convertirse en una voz interior crítica.
Podemos definir al diábrand interno negativo como el hilo de pensamiento que tenemos con nosotros mismos en forma de charla silenciosa en la que nos decimos cosas malas, aspectos de nuestra persona o del mundo negativas.
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¿Estoy siendo justo conmigo mismo o me estoy juzgando de manera excesiva?” También es útil reflexionar sobre cómo hablas de tus logros. ¿Tiendes a minimizarlos o a atribuirlos a la suerte en lugar de reconocer tu esfuerzo?
Las funciones de la voz mental son diversas y significativas. En primer lugar, juega un papel vital en la organización de nuestros pensamientos. Nos ayuda a estructurar ideas, planificar acciones futuras y resolver problemas complejos.
Esperamos que estas técnicas te hayan sido de utilidad para silenciar esas voces internas que pueden afectar tu bienestar website emocional y psychological. Recuerda que la práctica, la paciencia y la perseverancia son clave para lograr un cambio positivo en tu vida.
Una vez que hemos tomado consciencia sobre los contenidos de nuestra autocrítica negativa, una labor importante es COMPRENDERLA y de alguna manera reconciliarse con ella.